2018-05-29
成功减重80斤，让我成功脱单喂狗粮~
俱乐部也会定期为大家组织一些集体活动，比如接力跑、郊游、爬山等。相比剧烈的无氧运动，我更偏好这种方式，所谓寓教于乐，既锻炼了身体，又不会随时想着为了锻炼而锻炼，增加心理负担。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
俱乐部也会定期为大家组织一些集体活动，比如接力跑、郊游、爬山等。相比剧烈的无氧运动，我更偏好这种方式，所谓寓教于乐，既锻炼了身体，又不会随时想着为了锻炼而锻炼，增加心理负担。
本来我不觉得体重对健康会有什么影响，直到我妈妈因肥胖不幸去世，而她的遗愿就是让我减肥！这改变了我的一生。我试过节食、运动、几种减肥方法。效果不明显又加上自己坚持不了，不得不放弃。后来我遇见了现在的营养顾问，坚持“营养+运动”的健康理念，六个半月过去，我减了110斤！感觉像换了一个人！
许多减肥的小伙伴似乎都高估了运动对于减肥的帮助，但实际上，运动能消耗的热量可能远远没有你想象得多，以体重正常的人来说，需要慢跑一个小时，才能消耗396大卡的热量。管理饮食，控制热量，才是减肥的关键，与此同时，加以运动辅助，才是减肥的正确方式。
发小看到罗奂淳瘦下来了，一个劲儿追问减重的秘诀。于是罗奂淳给他推荐了营养顾问，果然一个月他就减了15.6斤。产后一直被身材走样所困扰的妻子也有些心动，自己拿罗奂淳的手机联系了营养顾问，希望也可以用同样的方法恢复身材。
王中山眼看着自己年纪越来越大，身体状况也大不如从前，而且因为肥胖还患上了重度脂肪肝，如果这时候再有什么疾病袭击，他完全不敢想象自己的身体能否撑住。
为了重回自己从前的好身材，现在他每天下班后都会去营养俱乐部进行锻炼，每天跑步5千米，骑行10千米，再配合一些力量训练，为了打造肌肉线条不懈努力。
因为胖，我从小就被叫做“小石头”。不想看到照片里的自己，从小学就开始，我渐渐开始害怕照相。我尝试过其他减肥方法，可是全以失败告终。就在我快要放弃希望的时候，转机出现了！2017年3月13日我遇到了我的营养顾问。在她的帮助下，我92天减重26.2斤。我的生活方式也迈向健康，不再背着“小石头”的外号，终于可以自信地拍照。
胖的时候186厘米的身高让少杰在人群中经常成为“焦点”，但也因此，他从来不敢站在人群中间，如今变瘦变帅后，他才发现成为焦点是一件这么美妙的事。妻子成了他的头号迷妹，隔三差五就夸他“帅帅哒、颜值更胜当年”，如今，他也越来越自信。
减肥一定离不开运动，营养顾问建议少杰每天晚饭过后坚持快走10公里，等体重慢慢降下来后将快走换成慢跑，每周辅助一些增肌运动和力量训练，后期逐步加大强度。
就算减肥失败无数次，也不应该用悲观消极的态度，去看待自己的减肥过程。要知道，每一次的失败都是为了离成功更近一步，不断的经验总结，了解清楚自己的减肥误区，为之付出努力，任何人都是可以瘦下来的。
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