2018-05-23
因胖自卑的20岁少年，甩肉近100斤，人生重获光明
减重成功的黄俊峰，不仅身体轻盈了很多，最大的改变还是变得自信了，以前他不太敢去游泳馆这样的场所，尤其是肚子和胸部被人盯着看，会觉得非常尴尬和难受。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
减重成功的黄俊峰，不仅身体轻盈了很多，最大的改变还是变得自信了，以前他不太敢去游泳馆这样的场所，尤其是肚子和胸部被人盯着看，会觉得非常尴尬和难受。
伦敦奥运会期间，针灸已经成为了很多“奥运大腕”“健康疗法”的一部分。比如美国田径运动员、400米铜牌获得者迪迪·特罗特就每天接受当地针灸师的治疗。
医生、健康管理师、营养师、家长开通微信群组，生活老师跟踪报道发布活动回顾，图片、文字、微信视频实时播报孩子最新动态到微信群给家长们，透过镜头记录一路的减重体验。
冬瓜的含水量接近97%，并含有丰富的维生素C和钾元素，夏天多吃冬瓜，能解渴消暑、利尿消肿。另外，冬瓜瓤里有一种葫芦巴碱，可有效调节人体的代谢平衡、抑制糖类转化为脂肪。
谁也不曾想到，六个月的长期坚持后，邱柯的运动华丽升级为“以5公里作为热身，10公里作为常态，半马作为自己的目标”。从前那个懒得动的胖子，彻底蜕变，成为了成功减重90斤的户外运动达人。
玉米是我们一直推荐的粗粮之一，它不仅营养丰富，还具有很强的饱腹作用，让你不易在减肥中产生饥饿感。玉米中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、帮助排出体内废物。而它所含有的镁元素还能与食物中的脂肪发生皂化作用，帮助脂肪分解并排出体外，所以对减肥非常有利
“目标不是随便喊的，每天都要对自己的减重状况有个考量。”正是因为清晰的目标和理性的态度，吴川峰在减肥过程中做到了让体重在掌控中稳步下降。
减肥之后的他感觉身体特别轻松，上楼梯都变得轻快。原来打篮球只能在场上坚持20分钟，现在已经可以驰骋在篮球场上1-2小时。跳得更高，也不再容易受伤了。李冬变得越来越自信，性格也越来越开朗！
在运动方面，营养顾问建议“凌胖子”每天分两个时段进行。早上起床喝一杯温开水后，“凌胖子”会慢跑40分钟，晚上晚饭过后，再继续运动1小时，萨曼莎健身操、跑步、杠铃、深蹲等都是他经常锻炼的运动项目。
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