2019-07-25
骨盆后倾的成因与自我康复 干货知识科普
造成骨盆后倾的原因是多种后天因素的结果，大部分是生活习惯问题，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛优躺）、运动方式不恰当、训练过度、运动不足、坐在过软的沙发上看电视等。
骨不连严重吗 走能动的骨不连要治疗吗
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
对于脊柱不好的人来说，长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者则可能使原有的病情进一步恶化。
造成骨盆后倾的原因是多种后天因素的结果，大部分是生活习惯问题，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛优躺）、运动方式不恰当、训练过度、运动不足、坐在过软的沙发上看电视等。
随着呼吸将上身慢慢抬起，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部随着上身的抬起向上抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸。
一种是直腿抬高法:患者仰卧位，将膝关节伸直,将整个下肢向上抬起,自0~60度,抬高角度不超过60度,否则由于重力的作用,使股四头肌的收缩力量反而减弱。每分钟坚持4-6次,每小时坚持肌肉练习5-10分钟。
家长切勿企图自己帮孩子复位脱臼的关节，应寻求专业医生的帮助。医生在给孩子关节复位时，父母可听到轻微弹响声。复位后，孩子肘部疼痛基本消失，并可用患手上举取物。
一般来说骨折经过治疗，比如保守治疗或者手术治疗都可以。之后骨折完全愈合，对于生活是没有影响的。但是比如脊柱骨折，如果骨折比较严重，而且伤到了脊髓，产生了四肢的无力，瘫痪或是大小便的障碍，日后对于恢复是有一定影响。
骨折的移位，应该是固定后的，就是保守治疗以后。保守治疗主要采取的石膏固定或者夹板固定，固定过程中骨折有可能会发生移位，移位通常都是缓慢的进行，可能是逐渐移位的过程，自己感觉没有什么明显的症状。
“营养不良”，的确是影响骨折愈合速度的原因之一。但在生活富裕、食品丰富且物流发达的今天，“营养不良”其实已经非常少见了，绝大多数的骨折延迟愈合或不愈合，都跟吃的不对，或者不吃肉骨头没啥关系。
面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，让手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬，使用手部的力量，而不是肩关节的肌肉力量，然后缓慢将患肢放下，必要时可用健肢帮忙。每天10~20次。
类风湿关节炎患者的肌力约为同龄正常人的60％。由于萎缩软弱，肌力减退，对关节的缓冲作用减弱，因而关节经常处于不稳定状态，这就越发加重了关节的损伤和破坏。髋、膝等下肢负重关节尤为明显。因此加强下肢肌肉锻炼非常重要。
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