年纪一老为何长“骨刺”？
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
类风湿关节炎会对手部产生严重影响，导致手关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至发生畸形。腕部可能发生腕管综合征，即按压腕部的神经就会出现手部麻木、疼痛和无力等相关症状。
深蹲可分为多种类型，从运动医学角度而言，正确的膝关节深蹲可有效锻炼股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等屈髋、屈膝肌群，但也有增加关节炎发生的风险，需要在专业指导下训练。
关节炎会导致关节肿痛，会有关节红肿的现象，粗盐热敷能促进关节内寒气的排出，能让血液循环通畅，因此能够很好的缓解关节炎引起的疼痛，适当的运动也可以帮助缓解关节炎的疼痛感，能够让肌肉得到放松。
关节疼痛前会出现晨僵现象，早起后关节有僵硬胶黏感，活动后减轻。类风湿性关节炎造成的关节疼痛常伴有红、肿、热、活动障碍。病情中晚期关节畸形，难以感觉到疼痛。
身体尽量坐直，不要歪斜扭腰，也不要长时间保持一个姿势不变，可以隔一段时间起身活动一下，比如站立起来走动走动，或者做做腰部伸展运动等。同时，也可以给椅子配置一个靠垫，为腰部提供支撑点，缓解腰部的压力。
腰肌劳损多因长时间弯腰工作、习惯性姿势不良，或长期处于某一固定体位，导致肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻后肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，引起炎症、粘连。
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