2019-09-02
你必须知道的颈椎保健小知识
颈部受凉的话容易造成颈部的血液循环不利，从而出现颈型颈椎病症状。冬天可能会觉得冷围个围巾，但是一到夏天，很多人贪凉经常在空调房里吹空调，这时就需要注意了，莫要让颈椎受凉。
年纪一老为何长“骨刺”？
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
颈部受凉的话容易造成颈部的血液循环不利，从而出现颈型颈椎病症状。冬天可能会觉得冷围个围巾，但是一到夏天，很多人贪凉经常在空调房里吹空调，这时就需要注意了，莫要让颈椎受凉。
颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨及韧带肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受到诸如压迫、刺激、失稳等损害所发生的以颈、肩、臂部疼痛、麻木或眩晕、瘫痪等为主要表现的一系列临床症状。
颈椎病发生后，会出现双肩发沉、肩膀酸痛胀痛、按压颈部有痛感，这是颈椎病患者肩部症状的常见表现，如果颈椎病患者久坐、过度劳累，姿势不当也会导致颈椎疼痛。
颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好是工作约1小时后起身活动。
在生活中宜多食高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类，另外多吃新鲜蔬菜水果，合理膳食，保持营养均衡。选择荞麦壳或稻壳枕头，调整高度，是颈椎不悬空，保持正确的睡姿，对颈椎预防也有效果。
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