2017-06-25
【史上最透彻的分析】太极拳真的能以柔克刚吗？（二）
随著气功运动的风潮，1960年起李经梧等人开始将气功纳入了太极拳内功炼法，虽然其目的是为了推广气功和太极拳的健身作用，但是这个托辞却混淆了常人对真正内家拳技击内功的认知。由于炼法不尽相同，无论气功是和太极拳的正确动作分而行之或同时进行，均练不出真正的内劲。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
随著气功运动的风潮，1960年起李经梧等人开始将气功纳入了太极拳内功炼法，虽然其目的是为了推广气功和太极拳的健身作用，但是这个托辞却混淆了常人对真正内家拳技击内功的认知。由于炼法不尽相同，无论气功是和太极拳的正确动作分而行之或同时进行，均练不出真正的内劲。
内家拳术以柔克刚，总是令人怀疑，因常人能说不能行。吐纳炼气运气行功，总是令人迷惑，因常人有法无可循。旧架新架大架小架，总是令人迷失，因常人有师不能得。笔者引用古经典今文献，藉由最新科学知识，讨论炼气练拳方法，养生技击并重，协助读者既致柔且至刚。
太极拳是非常注重守中，用中的。在太极拳的练拳要领当中对此有中定和中正的具体说法。虽然已经具体了，但是让人感觉还是不够清楚。其实很简单，中定说的是练拳要练出脚下生根，这样就能生根定住了。而且还要把根和腰腹这个部分联系起来。腰腹处于人体上下前后左右的正中间。二者合到一起就是中定。“定在有隙，中在得横”说的就是这个。
何谓揽擦衣，揽者如手揽物。擦者如手挨着衣服。动作形似简单，内涵却十分丰富。几尽涵盖陈式太极拳开合、虚实、阴阳、倚正、主宾等各种对立统一之道理，并且贯穿运行中的每一个转换与行进过程之中，是老架一路的精髓所在，是老架一路的经典动作。故陈鑫在《太极拳图说》中有“世人不识揽擦衣”之说。后来各书均称该势为“懒扎衣”。其因尚无法考证。
“拳打万遍神理自见”。很多朋友练习太极拳不注重理论学习，只是盲目的瞎练。这些人认定的是陈鑫大师所讲“拳打万遍神理自见”，殊不知没有理论指导的练习太极拳只会是瞎练，很难练出好的效果来的。所以，陈鑫大师还说“理不清，延明师。路不明，访良友。理清路明犹未能，再加之乾乾之功，日久则成”。
太极拳中的蹬腿动作从技术上来说是比较困难的，涉及到肌肉协调功能、人体单腿直立的平衡稳定、蹬腿运动和神经系统的控制。太极蹬腿包括了单腿直立平衡和蹬腿两项同步任务。前者必须保证人体的直立平衡，后者完成蹬腿动作。
练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在指尖、掌心、小臂、腋窝等处。练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉，称之为得气。这种感觉可称为练习内家拳的特有感觉，我们称为拳感。现在我们用一种方法马上找到这种感觉，并记住这种感觉，要在今后练拳过程中体现出来。
这里涉及太极拳的一个重要原则“取中”，学太极拳最难掌握的就是这个“取中”。过去太极拳叫“十三势”。十三势指的是掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠，进（前）、退（后）、顾（左）、盼（右）、定（中）十三种劲。其中掤、捋、挤、按，就是坎、离、震、兑四正方，採、挒、肘、靠，就是乾、坤、艮、巽四斜角，这也就是太极图中的八卦；进、退、顾、盼、定，就是金、木、水、火、土，也就是五行，合起来称为“十三势”。前八个劲中，最难掌握的是“掤”，五行中最难掌握的就是“中”。什么叫“中”？“中”就是“无过而无不及”，过或不及都不行，“过”了，拳就是僵或是散的；“不及”，拳就是懈或是懒的。所以我说肩要垂，你要掌握火候，要掌握这个“中”字，过了、不及都不行。当然对一些喜欢“端肩”的人来说，学拳时我们强调肩要垂；但肩膀端起来的人毕竟是少数，对大多数不端肩的人来说，只要平常肩的状态稍稍有点下垂的意思就够了。
大松大柔不会有危险，只要懂得用方位引进落空，敌人近身，就完全不会有危险。太极拳让别人近身，不但不会有危险，太极拳还要故意用身手制造陷阱，引导敌人攻进我身，以便四两拨千斤。这就是王宗岳祖师的「引进落空」，也是枪家吴殳所说：「见肉分枪，贴竿深入」的内家高级战技，所以太极拳不怕别人近身，反而怕别人不近身，越近身越好，别人不近身我们还要用松柔引诱他进来，甚至用补位让他进来。
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