2017-06-15
太极钩手，你“钩”对了吗？
凡是拳术，大多都有钩手。掌、拳、钩是“手”在拳术中的基本手形，在技击搏斗中各自有不同的作用。掌、拳的作用无须多言，钩的作用主要用于擒拿。于是就有了专司擒拿技艺的“钩手”。其手形：五指依次并拢，拇指背朝上，其余四指微向掌心弯曲，并以小指为主，顺小指一侧的掌缘屈腕为钩。这种手形的特点不见明显的钩尖，而是四指尖形成锯齿状，故而也称为“锯齿钩手”。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
凡是拳术，大多都有钩手。掌、拳、钩是“手”在拳术中的基本手形，在技击搏斗中各自有不同的作用。掌、拳的作用无须多言，钩的作用主要用于擒拿。于是就有了专司擒拿技艺的“钩手”。其手形：五指依次并拢，拇指背朝上，其余四指微向掌心弯曲，并以小指为主，顺小指一侧的掌缘屈腕为钩。这种手形的特点不见明显的钩尖，而是四指尖形成锯齿状，故而也称为“锯齿钩手”。
练太极拳外为导引，内为本质。做到内外相合，身体就成为一个协调有序的整体。合得越好，拳术的水平越高。职场智慧：工作的团队就好像一个人的身体，团队合作得好，首先要做到内合，想法一致、目标一致，内不合外必不合。处于不同岗位的员工又如同身体的肩与胯、肘与膝、手与足，必须协调配合，这就是“外合”。
《大拳师·敢问敢答》以太极网官方微信“太极拳”为平台，由太极网定期邀请各流派太极名师名家、代表性传承人，坐镇栏目组，为平台40余万粉丝及全球太极拳爱好者解疑答惑。周一至周三拳友提问整理，待名师名家答问整理，周日问答展示。
“人体处处皆太极”，“太极浑身都是手”，是对太极拳走架和应用的高度概括。这两个论点的创导者，对太极“拳”内涵的掌握，其见解非同一般。他们是通过对太极阴阳之义与人体周身上下、内外的每个部位做过无微不至的深刻研究、分析，并在长期走架实践中取得极丰富的经验之后，所悟出来的心得体会。所以能够把全身上下、内外一切部位的活动，包容在一句话之中。它既不乏具体内容，又能将那些具体复杂的内容，从阴阳两仪至拳术原理提炼到高度的抽象之中，辞简义深。先辈们的练拳境界确令后人敬佩之至。
太极拳为全球第一大拳种、中国武术国粹代表拳系、中国三大内家拳（太极拳、形意拳、八卦掌）之一。是中国传统文化的载体和符号。它是用身体诠释和表达中国传统哲学的学问。
调息的内涵是对呼吸的训练，古代称为吐纳、炼气、调气、食气等。传统的气功将呼吸分为:自然呼吸，腹式呼吸(又分为顺呼吸和逆呼吸)和提肛呼吸，其中最常用的是顺腹式呼吸。
人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人，善走如飞的好汉，但毕竟是少数。即使是这些人，他们的能力也都是有限度的。对于技击来说，对付的是同样的人类，人本身自有的力量也就足够了，用不着去追求什么碎金断玉的奇门绝技，太不现实，或者是一些金钟罩铁布衫之流；再强的肉身也是肉做的，挡不住利刃，不怕枪扎刀砍那只是个神话；如果遇到会发力的来打，一样也抵挡不住。
炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二，二生三，三生万物，也就是通过阴阳的变化，化生出自然界万事万物。因此，修炼内功和拳术时，必须从无极入手，由无极而太极，然后两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。无极象始，无极象终。修炼方法一是要专练一个时期的无极桩，或每天坚持练一个小时左右的无极桩。二是每次练功练拳须从无极开始，由静生动，自无生有，练毕回归无极静站片刻，再练下一趟拳。三是每一式、每一动、每一圈均由无极始，再松回无极，式式如此，圈圈如此，修炼无极就是修炼静功、内功，在静修中培养丹田混元气，也就是化生先天太极之气。不修无极，难成太极。
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