2017-08-24
太极，眼“盲”，“意”不盲！
太极拳的所有动作都是用意念引导穴位的冲合来完成的。由此可知太极拳“全凭心意用功夫”一语绝非妄谈。太极拳盘架子时，每一开合要用意念把六合六冲在体内的不断变换完整无遗地进行一遍……
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
太极拳的所有动作都是用意念引导穴位的冲合来完成的。由此可知太极拳“全凭心意用功夫”一语绝非妄谈。太极拳盘架子时，每一开合要用意念把六合六冲在体内的不断变换完整无遗地进行一遍……
作为健身的太极拳，我认为应该认认真真地从最基础的基本功学起，然后学习一个套路坚持长期练习，从理论上要有一个提升，“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情况下不断地规范动作，提高对太极拳的认识，再加上乾坤之功，身体就会很快恢复健康。
从养生角度看，腰不竖起来，对健身也是不利的。古人讲要“威襟正坐”，要“坐如钟”，都是要求腰要竖直，不能弯塌。所以，无论练习太极拳还是健身养生，都要求竖腰。
换劲是太极拳爱好者必经的一个个阶段性的感受，在此说的“换劲”是练功习拳中劲力功力的升级替换，不是推手散手中招术用劲的变换。所谓“换劲”，就是消除平常的多用拙力习惯，以便形成太极拳特有的内在劲力。
两手扶于前座靠背扶手上，以防车的急停造成前冲而受伤。如果没有座位，就选一个面向窗口的地方，站的姿势如同太极混元桩。主要练身体的平衡能力，感觉要从脚下找。
吞身对躯干相关部位的要求是：在两侧腰隙控制好两肋两胯的情况下，后腰命门穴（在腰椎最前曲处）后撑，与之前后相对的神阙穴（即肚脐眼）向内吞吸，双肩分别向左右两侧松开并微向前合，肋肌放松并微向前裹，背肌适度绷紧，胸腔相应扩大，以利深吸气。
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