收藏 | 糖尿病怎么吃喝,看这一篇就够了!!!
对于糖尿病患者来说,主食吃得过少,能量不足,容易引起低血糖反应,严重时甚至会危及生命。如同汽车跑起来要烧油一样,人体的一切活动都必须建立在能量的基础上,而主食就是提供能量的“动力”来源。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖?真的假的?
糖尿病人是可以喝绿豆汤的,但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤,少吃豆,因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类,它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
对于糖尿病患者来说,主食吃得过少,能量不足,容易引起低血糖反应,严重时甚至会危及生命。如同汽车跑起来要烧油一样,人体的一切活动都必须建立在能量的基础上,而主食就是提供能量的“动力”来源。
当身体处于饥饿状态,会导致体内升糖激素的持续释放,促使血糖越升越高,如此一来,胰岛被迫分泌更多胰岛素。如此经常这样,胰岛会因为过度劳累,而再度受损,血糖更难控制。
很多糖友认为做玉米面是粗粮。其实整棒的玉米可以算作粗粮,但是玉米面加工过程中,同样去掉了种皮和糊粉层,应该算细粮。真正的粗粮应该是颗粒完整的粮食,比如糙米、燕麦米、青稞、荞麦、藜麦等谷物。
现在市面上出现了很多糖尿病专用食品,例如无糖饮料,无糖饼干等。标注着无糖字标,很多糖尿病人就觉得自己可以放心吃。其实不然,无糖食品不等于没有能量,制作时的面粉、鸡蛋、油等,同样会导致能量摄入超出需要,糖尿病人的膳食首先要控制一天的总能量。
燕麦中所含的可溶性纤维素达4%~6%,是稻米、小麦的7倍,丰富的膳食纤维素有润肠通便的作用,可以帮助糖友们改善并发便秘的问题,还能起到预防脑血管病的功效。
当人们尝试各种降糖食品时,却忽略了玉米须。其实玉米须有不错的辅助降糖效果,从古至今玉米须也确实是被当成中医里的一味药剂使用,其最鲜明的功效就是具有泻热、利尿、消肿的作用,部分研究指出,玉米须中的皂甙类物质可能发挥了降糖作用。
病情发作时嗜食甜点。这不仅导致其自觉不舒服、也导致其血糖在1.9-30mmol/L间大幅波动。因此患者习惯性加大胰岛素剂量以降低血糖水平,旨在克服导致其暴饮暴食的欲望;换句话说,她加大胰岛素剂量以从某种意义上控制饮食习惯。
“无糖食品”所说的无糖,也只是指不含葡萄糖,并非完全不含碳水化合物,进食时也要适量。从控制热量的角度上看,正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁,控制每天的总热量,膳食品种要争取多样化。
随着城市化进程加速,人口老年化以及生活方式不断改变,糖尿病的发病率不断上升,已成为威胁和危害人类健康的公共问题之一。作为糖尿病治疗的“五架马车”之一,运动疗法在糖尿病的防治和管理过程中发挥着至关重要的作用。
“早吃饱,午吃好,晚吃少”已经成为健康格言在民间广泛流传。然而,对于糖尿病患者而言,早餐吃饱还是吃少是一件十分纠结的事儿。为了严格控制饮食,绝大多数患者会刻意减少早餐的摄入量。