2017-05-16
这样吃带鱼血糖才能控制好 糖友不要一错再错！
带鱼的脂肪和禽畜肉的脂肪不同，多由不饱和脂肪酸构成，尤其n-3脂肪酸含量较高，有降低胆固醇和软化血管的功效，能减少糖尿患者心脑血管疾病发生的风险。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
带鱼的脂肪和禽畜肉的脂肪不同，多由不饱和脂肪酸构成，尤其n-3脂肪酸含量较高，有降低胆固醇和软化血管的功效，能减少糖尿患者心脑血管疾病发生的风险。
大蒜能修复胰岛素细胞，促进胰岛素分泌，升高胰岛素浓度，从而降低血糖。另外，大蒜还能帮助糖友预防多种糖尿病并发症的发生，完全配得上“抗糖小能手”的光荣称号。
醋里的醋酸能减慢酵素分解碳水化合物的速度，使食物需要更长时间才能转化成血糖，从而降低升糖指数。醋中含有的有机酸能够提高糖尿病患者的胰岛素敏感性，促进体内糖类的排出，从而起到抑制血糖上升的作用。
全麦粉中对血糖有作用的成分就是麸皮，是一种高纤维食物，麸皮中大量的膳食纤维可增加饱腹感，延缓胃排空时间，使摄入的食物和热能减少，从而影响血糖水平。
动物脂肪（除鱼油外）含饱和脂肪酸和胆固醇较多，而植物油（除可可油、椰子油外）则大多富含不饱和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食动物油，这样有助于降低血清胆固醇，减轻脂类代谢紊乱。
说道吃肉降血糖，恐怕大多数人都觉得这是伪科学，不能信。其实每种食材都有自身特殊的营养结构和功效，只要搭配合理、饮食有度，在满足口腹之欲的同时不仅不会恶化病情，还能收获食疗的功效。
除了食物种类外还要重视进食习惯对血糖的影响。进食时机要与身体内分泌系统有机配合，饮食时机和糖尿病患者自身胰岛素的分泌高峰同步，所以糖尿病患者，一定要养成定时定量、少量多餐的饮食习惯。
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