糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿病。但是“这些中国的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂贵的设施”。
脑垂体、松果体、甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、生殖腺分别进行练习，帮助恢复和保持这些腺体的正常功能，恢复内分泌平衡，预防身心疾病的发生。
时间为5~10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不做跳跃运动)。
病情不同，选择的运动项目也有所区别：糖尿病性视网膜病变者应避免接触性运动、屏气和升高血压的运动(如举重、拳击等)，以防眼底出血或视网膜脱离。
饮食和运动治疗方案一般应由专业营养师和内分泌专科医师根据患者的情况制定个体化的饮食与运动处方，并在医师的指导下在治疗过程中作出适当的调整。
对于老年人包括心血管疾病患者来说，散步是一种健康方式，尤其在饭后散步，简单易行，不受任何场地、设施的限制。
中等强度运动：40%-60%。有适度出汗，肌肉有略微酸胀的感觉。这是个对治疗有效的运动量，应该逐渐达到这个目标。
约翰霍普金斯大学的研究者通过实验发现，糖尿病患者通过在6个月内做有关心血管的锻炼以及每周3次举重，可使他们的肝脏脂肪减少40%。
预防措施包括：规律饮食，适当控制总饭量，避免或减少蔗糖摄入，每天摄入盐应在6克左右;戒酒或控制饮酒;减少脂肪摄入;尽量选用低脂食物;每周吃两次鱼;多吃新鲜食品。
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