2017-01-15
给不同程度高血压患者的运动建议
中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。
可以先从每天5到10分钟开始，适应了之后，可以增加每天的运动次数，或者延长运动时间。向着每周150分钟的运动目标努力。最好不要一次性连续2天无运动。
当遇到糖尿病足、高血压（收缩压＞26。7kPa、舒张压＞13。3kPa ）、眼底病变、心脑血管疾病、肾病（肌酐偏高）等严重的糖尿病并发症时，这种情况下运动危险性很多，请务必先咨询专业医师。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台