糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
碳酸饮料非常的受欢迎，尤其是夏季的时候，很多人都喜欢喝。但是碳酸饮料中含有大量的糖分，如果经常喝碳酸饮料，就会导致体内的糖分增多，这样就会会迫使体内释放更多胰岛素来将多余的糖分代谢掉，长此以往就会导致体内的胰岛素分泌不足，最后有发糖尿病的发生。
山楂中含有大量的钙，能防止糖尿病并发血管疾病。另外含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素能促进食物消化，降低血脂，保护心血管。尽量饭后1~2个小时后吃，每天吃3~4个即可。
橘子的营养价值很高，在这个季节也是十分突出的，尤其是橘子中所含有的维生素C含量，算得上是中等偏上的水果了，根据不同种类的橘子，每百克的橘子中就能够含有28mg左右的维生素C。
玉米很多人都爱吃，但是对于玉米上的须子，大家都认为是垃圾，会直接丢掉，其实玉米须对于糖尿病人来说可是好东西。玉米须能利尿消肿，还能改善糖尿病性高血压的不适症状。
我们每人每天需要摄取300~500克蔬菜、200~400克水果以及50~100克粗粮，这些都是膳食纤维。日常生活里，判断膳食纤维摄入量多少最直接地方法就是看大便情况。大便太硬、排便次数太少、排便不顺畅，代表摄入膳食纤维太少导致便秘。
茄子+苦瓜心血管病患者的理想之选，苦瓜能消除疲劳、清心明目、益气壮阳，茄子则能去痛活血、清热利尿，还能防止血管破裂。二者搭配食用，是心血管病患者的理想菜谱搭配。
比如，主食上，用升糖指数为59的荞麦面代替了指数为105的白面，用升糖指数为42的粳米代替了指数为80的白米，同时苦荞和粳米还兼具降糖功能，确保血糖平稳。另外蔬菜的选择上，芹菜、芥蓝、油菜、圆白菜、菠菜等都富含膳食纤维。
果蔬汁指用新鲜或冷藏的水果或蔬菜加工制成的果汁或果浆。果蔬中含B族维生素、维生素E、维生素C、胡萝卜素，以及钙、镁、钾等无机盐，这些成分对维护人体健康起着重要的促进作用，同时可在果汁或果浆中加入牛奶、米糊等，用于只能进食流质食物的糖友饮用。
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