2020-02-18
爱吃糖容易糖尿病吗 为什么导致尿糖
一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
各种食物占早餐总量（1个盘子）的比例。在一个中等大小的早餐盘子里，蛋白质类（牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等）应占餐盘的1/4，谷薯类（玉米、馒头、面条等）也占餐盘的1/4，蔬果类约占餐盘的1/2，油脂类要明确限制超量摄入。
青椒当中含有的营养元素非常丰富，也是一种常见的蔬菜。日常生活当中如果多吃一些青椒，可以有效起到防止血液凝固的效果，还可以有效清除血液当中的一些垃圾和毒素。
糖尿病患者在生活中建议要多吃一些粗粮，粗粮在进入腹部之后可以有效的增强饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，并且粗粮在消化的速度也会比细粮慢很多，吃粗粮可以让血糖升高的速度变慢许多。在日常吃粗粮和细粮的比例大约在2：1左右是最合适的。
如果先吃一些蔬菜，哪怕是喝粥也因为在胃肠中停留时间长，所以变得吸收率低，导致葡萄糖释放缓慢，所以通过改变饮食顺序，便人为将高升糖指数食物变成了低升糖指数食物，并且能有效控制血糖的波动，也就是俗话所说的“先菜后饭，血糖减半；先饭后菜，血糖翻番”。
豆制品也是新年餐桌上广受喜爱的吉祥菜之一。豆腐的“腐”和“富”和“福”谐音，腐竹寓意着“富足”，都是非常应景的食材。不过，豆制品容易吸油，大家要注意料理方式，尽量避免烹炸，不要将豆泡、冻豆腐与油腻的食材一同炖煮。
做饺子皮时在面粉中添加一定比例的杂粮粉，可以增加谷物纤维的摄入量，有助于平稳餐后血糖。特别提醒大家，添加杂粮粉的饺子皮韧性会比白面饺子皮低一些，下水饺子容易破皮，做蒸饺更为合适。
适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。但由于瓜子也含有一部分糖份，糖尿病人应该少吃，如果每天吃500克的瓜子对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。
糖尿病人这样做春饼，但都是把饼烙得很薄、很软，热的时候，稍微一揭，可一分为二，然后卷菜吃。菜里可以放些鸡肉丝，鸡蛋白丝、绿豆芽、香豆腐干丝、水粉丝、菠菜或是韭菜，用植物油少量炒在一起切记不要放糖和过多的油盐，这样的饮食非常适合糖尿病友！
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