精神分裂症的复发和预防
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
抑郁症患者不宜从事什么工作，最适合什么工作？
抑郁和抑郁症常易混淆，抑郁是心绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，但能调节过来。抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。显著而比较持久的心情低落在两周以上的，就有可能患上了抑郁症。
事实上，产后抑郁症的发生率跟女性在其他时间点抑郁症的发生率比较起来并没有明显偏高。问题在于，产后抑郁症常会影响到妈妈对小孩的照顾能力，对小孩留下长期的负面影响。
抑郁症是一种同时涉及身体和心理的疾病，长期的心理压力与身体过劳，会造成腰酸背痛，身上像绑了铅块；肠胃变得不太好，消化不良；经常感冒生病，免疫力下降；对任何事都提不起劲，外表看起来很憔悴，记忆力变差，容易恍神，甚至常觉得不安、绝望、焦虑？
平常的抑郁情绪即使会影响工作和生活，但也还是可以坚持工作或去学校，即使真的需要休息，放假一段时间就足够了；如果是患上抑郁症，不论工作、做家事，甚至吃饭、洗澡等日常活动，都会变得没办法做，病人会因此会感到非常无力与痛苦。
抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊：“我想要快乐起来”、“我想要摆脱孤独感”；而不抑郁的人，会说：“我打算每周给我好朋友打两个电话”。前者令人更加惶恐；而后者让人更有掌控感，事实上也更能促成改变。
抑郁症的首要出路是接受正规专业的治疗，包括精神科医院的药物治疗和心理咨询机构的心理治疗，或者两者的结合。以下介绍的抑郁症自我治疗小窍门只是配合正规专业治疗的辅助手段，但其作用同样不可低估。
多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态，对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一步。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。
抑郁的时候，就像在连绵不绝的阴雨天气，整个人什么都不想做，什么也不想动。看似安静的坐着，其实脑子里一团糟，心中也是充满着惆怅和郁闷，以及夹杂着烦躁和些许怒气……
抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。
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