2018-08-20
经常烦躁、坐立不安、心神不定？如何应对焦虑情绪?
焦虑的人可能时刻都在分心关注自己的言行，现在，不妨把注意力放在其他人的需求上，我们一天大部分时间都是在和他人相处，少有自己单独的时间，我们把注意力放在关注他人需求上面，做一些有意义的事情，可以增加自己的价值感和满足感，降低焦虑的情绪。
精神分裂症的复发和预防
焦虑的人可能时刻都在分心关注自己的言行，现在，不妨把注意力放在其他人的需求上，我们一天大部分时间都是在和他人相处，少有自己单独的时间，我们把注意力放在关注他人需求上面，做一些有意义的事情，可以增加自己的价值感和满足感，降低焦虑的情绪。
在压力思维和身体的紧张感脱离你的控制前，你就能发现这种状况，然后提醒自己保持冷静，运用我们之前讨论过的任何一项练习，让自己尽可能地保持清醒和稳定，让身体处在最佳状态里。
看医生。如果你的焦虑来得很突然，可能是你的身体出现了问题。如果你没有焦虑之感，却莫名伤感，情绪失控，或者感受到其他负面情绪，那么可能是你的心脏、荷尔蒙或循环系统出现了问题。
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。
很多人在遇到任何事情的时候都过度地关注自己，太过自我，也可能会导致焦虑症的产生，经常渴望自己的身体或者是精神方面都是非常的舒适和健康的，所以可能会引起情绪的紧张现象，这样性格的人容易导致焦虑症。
在遇到生理性威胁时，焦虑会促使你采取行动，在这方面它确实表现得很优秀，但是，当面临的危险是社会性的，或者引发焦虑的原因是内心的担忧时，它的表现就差强人意了。
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