预防

最新发布

2015-10-09
保证好睡眠的要点
温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的也有一定的辅助治疗作用。
标签: 保证 睡眠 要点 
2015-10-09
饮酒过量 导致酒精敏感失眠症
有些人在饮酒之后会出现皮肤发红、红疙瘩、发痒、鼓包等情况，这就是典型的酒精敏感症状，这是饮酒给这一类人带来的最轻微、最表象的反映。还有些人在饭后出现失眠，这实际上也可能与酒精过敏有关。
标签: 酒精 敏感 失眠症 
2015-10-09
安神养生汤帮助你告别失眠
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
标签: 帮助 告别 失眠 
2015-10-09
应对更年期失眠 男女各有招
这一时期的女性还要注意加强卵巢的养护，保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养，这样也会对改善更年期失眠现象有所帮助。要做到这一点可以从加强运动、营养平衡以及保持性生活和谐入手。
标签: 更年期 失眠 男女 
2015-10-09
如何摆脱“春困”问题？
人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。
标签: 健康 春困 问题 
2015-10-09
睡眠充足告别“夏打盹”
一旦发现自己有失眠的症，状不少人就会依赖类似于安定类的药物。但事实上，安定类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服药会产生依赖性，严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以要治疗失眠症状还需要对症治疗。
标签: 睡眠 告别 夏打盹 
2015-10-09
“秋乏”需补充高质量睡眠
工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。
标签: 秋乏 质量 睡眠 
2015-10-09
睡前热水洗脚有效改善失眠
人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。
标签: 有效 改善 失眠 
2015-10-09
葡萄帮助入眠功效全
报道说，这项研究共八种葡萄汁进行测试，发现可能含有睡眠辅助激素-褪黑素。褪黑激素的分泌是在大脑的松果腺材料，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
标签: 帮助 入眠 功效 
2015-10-09
运动+冥想治疗抑郁性失眠
从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
标签: 治疗 抑郁性 失眠