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2015-10-10
哪些食物会影响睡眠
睡前喝酒。很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
标签: 食物 影响 睡眠 
2015-10-10
慢性失眠是这样导致的？
体方面的疾病会导至失眠(据研究许多慢性病皆和失眠有关)
标签: 慢性 失眠 导致 
2015-10-10
六点助你远离失眠
对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
标签: 六点 远离 失眠 
2015-10-10
老人睡眠注意三个方面
老年人睡眠宜注意保暖，可以用棉布兜肚护脐，内装一些温性药物如干姜、肉桂、麝香，即使夏日睡时也不必解下。老年人气血不足，睡时肩颈被覆难密，可置一保暖坎肩，以保护肩颈项背，可预防肩关节周围炎。
标签: 睡眠 注意 方面 
2015-10-10
老人失眠多因心情差
精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
标签: 老人 失眠 心情 
2015-10-10
老人如何“吃走”失眠？
水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。或者把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
标签: 老人 健康 失眠 
2015-10-10
看我是如何摆脱失眠的
你不知道，就这一句话，把我整个人击垮了。我知道人最痛苦，这不能吃，那不能吃，而且如果血糖控制不好，还会出现成堆的并发症。
标签: 健康 摆脱 失眠 
2015-10-10
尽快入睡的8个小秘诀
可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
标签: 尽快 入睡 小秘诀 
2015-10-10
紧张失眠 睡前不妨喝点醋
中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。
标签: 失眠 睡前 喝醋 
2015-10-10
歼灭失眠之各个击破
不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己;4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
标签: 歼灭 失眠 击破