预防

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2015-10-10
缓解失眠要合理安排睡眠时间
现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。
标签: 安排 睡眠 时间 
2015-10-10
喝酸枣仁粥能治好失眠吗？
酸枣仁粥能治失眠症，味美、方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米1—2两煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程。
标签: 枣仁粥 治好 失眠 
2015-10-10
更年期妇女睡前注意六忌
忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
标签: 妇女 注意 六忌 
2015-10-10
改善睡眠的泡脚妙招
脚部皮肤感觉下降的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。
标签: 睡眠 泡脚 妙招 
2015-10-10
防失眠先要睡心
失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒。即从躺在床上准备睡觉到睡着的时间、或夜间醒后再入睡时间超过30分钟，甚至彻底未眠。通过睡眠脑电图可以准确客观的判断这些失眠类型并加以治疗。
标签: 防止 失眠 睡心 
2015-10-10
儿童睡眠中发生夜惊症
遗传因素：约有一半的夜惊症病儿有家族史，其父母某一方也有这种情况，因而推测可能与大脑发育缺陷有关。这种儿童在心理因素作用下比较容易犯病。
标签: 儿童 睡眠 夜惊症 
2015-10-10
冬季睡前注意“三要三忌”
二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。
标签: 注意 三要 三忌 
2015-10-10
常吃茯苓可安神治失眠
茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。
标签: 茯苓 安神 失眠 
2015-10-09
辨证煮药粥 治疗失眠
心脾两虚。具体症状是：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。可用莲子桂圆粥：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
标签: 药粥 治疗 失眠 
2015-10-09
避免三个不良睡眠习惯
刚刚睡醒觉得心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现。所以，醒后应在床上养神三五分钟再起床。
标签: 不良 睡眠 习惯