2015-11-29
寒潮来袭：当心冬季抑郁！
光照被视为人体生物钟中最重要的计时器，光照还能通过降低睡眠荷尔蒙褪黑激素的量，来调节睡眠和清醒之间的交替。缺少光照或是在光照不足的寒冷季节，对褪黑激素的抑制作用降低，人们会在早晨感到疲倦，导致情绪低落。
精神分裂症的复发和预防
所谓强迫症，是指人的行为和动作不是出于自己的实际意愿去执行的，而是有种莫名的动力在推动他进行动作。强迫症是一种轻型的精神类，长期如此会对强迫症患者的心境、情绪产生负面影响。临床上将强迫症分为强迫观念与强迫行为。
自杀危险的判断是医生最困难，而且责任重大的任务。下列情况应考虑有较高的自杀危险性：急性的恐惧不安、持久而严重的抑郁、自罪的体验、痛苦地表述对生活的绝望、没能达到目的的较强而潜在的攻击性
光照被视为人体生物钟中最重要的计时器，光照还能通过降低睡眠荷尔蒙褪黑激素的量，来调节睡眠和清醒之间的交替。缺少光照或是在光照不足的寒冷季节，对褪黑激素的抑制作用降低，人们会在早晨感到疲倦，导致情绪低落。
抑郁症吃什么好？冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。
对于更多的人来讲，还有许多更经济更方便的治疗之道。比如，找个敞亮的地方多待一待，多到户外进行体育运动，在家里伺候花花草草，或者挑个向阳的房间一觉睡到太阳高升。如果你目前住在阿根廷，专家建议还可以利用两三天假期，去邻国巴西来一次“热带闪电旅行”，赶在秋天到来前多充充电。
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。典型的病例表现为情绪低落，悲观失望，缺乏愉悦感，反应迟钝，记忆力下降，厌烦社交，言语活动减少。
目前，研究者已经找到了引发冬季抑郁症的根源。入冬后，北半球绝大多数的国家都会变得夜长昼短。而人在黑暗中待得时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高。因此导致的不精神状态多了，则很容易造成情绪沮丧。
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