2018-08-20
健康不健康，睡眠来决定
昼夜交替带来的光线和温度变化，会通过生物钟影响到生理、行为乃至代谢过程。美国研究者发现当温度较低时，果蝇脑中的促睡眠的DNAps神经元会被激活，而这一现象会被较高的温度所抑制。也就是说，较低的环境温度更适合睡觉。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
昼夜交替带来的光线和温度变化，会通过生物钟影响到生理、行为乃至代谢过程。美国研究者发现当温度较低时，果蝇脑中的促睡眠的DNAps神经元会被激活，而这一现象会被较高的温度所抑制。也就是说，较低的环境温度更适合睡觉。
因为惊恐多以心脏部位的不适为主，所以，惊恐障碍的患者或多或少都有过急诊就诊的经历，甚至有的患者多次到急诊或心内科就诊，所有相关检查都做过，都没有明显的器质上的疾病，或者有的即使有相关疾病也不会导致这种症状。
防御心不等于防御心理。“这个人给人感觉防御心好强啊”在日常生活中我们也许会对一些人有这样的评价，表明此人对他人缺乏信任感，缺乏安全感的心理状态或行为表现。
首先，我们学习一个词，叫心流（Flow）。人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，会体验到一种全神贯注、全情投入并享受其中的精神状态。心理学称其为“心流”，它不仅是一种非常专注的状态，还能够让人感受到“幸福感”。
运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，随着运动量的加大，身体随着体力的消耗跟汗水的流出，然后再慢慢的恢复，这感觉就好像是重生一样，刹时间缓解压力更不在话下。
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