2018-03-30
6.4亿人！全球胖子数量超过瘦子
美国第一夫人米歇尔也身体力行呼吁以健康饮食加运动对抗肥胖。2015年，米歇尔倡导“动起来”计划，尤其鼓励肥胖青少年动起来甩掉肥肉，获得总统奥巴马代表国家的肯定与重视。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
美国第一夫人米歇尔也身体力行呼吁以健康饮食加运动对抗肥胖。2015年，米歇尔倡导“动起来”计划，尤其鼓励肥胖青少年动起来甩掉肥肉，获得总统奥巴马代表国家的肯定与重视。
21点后远离电脑、电视、电话，彻底断电，电器发出的蓝光会影响睡眠质量，让人不易入睡，因此在入睡前建议断电，洗个热水澡，彻底放松身体紧绷的肌肉，为睡眠营造一个舒适的环境，平静的心情。
春节长假期间容易发胖的主要原因就是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药、山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。
每个人小时候都有远大的理想，每个人都有成功的梦想，但最后走向成功的人少之又少，大部分人都在现实中成了普通人。我们很多人都像猴子一样，经常暗下决心，但是遇到冰冷的现实就被打回原形
夏天长时间待在恒温的空调环境里，会使我们身体调节热量机制受阻，人体的代谢水平也会减缓，能量消耗降低，再加上久坐不动，食物摄入后更容易转化为脂肪囤积在腰腹。
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。
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