2018-03-29
给你一个不一样的减重理由
为了能让自己穿上亲子装，一家人配合默契开开心心出门去，截至目前凌燕已经减重将近20斤啦！可是革命尚未成功，同志仍需努力，凌燕和亲子装之间还差40斤的距离！为了鼓励凌燕坚持下去，大家决定给她一个爱的鼓励~
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
为了能让自己穿上亲子装，一家人配合默契开开心心出门去，截至目前凌燕已经减重将近20斤啦！可是革命尚未成功，同志仍需努力，凌燕和亲子装之间还差40斤的距离！为了鼓励凌燕坚持下去，大家决定给她一个爱的鼓励~
饮食上，虚胖的“湿重人”，首先就应该要改变自己的饮食结构，尽量少油腻、少咸甜，以清淡为主，均匀合理搭配，勤吃果蔬。然后可以多吃一些补气益脾的食物，比如红豆薏米汤、绿豆、冬瓜，都是很有效的。
谁骗我说胖子都挺灵活的来着？我全身上下就只有肚子是灵活的。。。我的肚子还能用来表达心情，你们行吗？反正有了大肚腩，全场焦点就是我！
如影片中魏瑞霞、高义纯夫妇说的一样，我们大部分人都无法选择自己的出身，自己的长相和自己的特点，但是走路、说话、交流是每一个人生命的基本权力。
虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。
要知道，无论你是正在减肥也好，还是正在为其他事业奋斗也好，其实这个世界不止你一个人在奋斗着，不是你一个人感觉到痛苦和无奈，每一个人的阳光必须要经历风雨的洗涤、时间的沉淀。
因此，减肥的关键在于吃得合适而不是单纯吃少。吃很少的饭，保持丰富的营养才算真本事。最典型的能量密度高的脂肪，吃一点点就有很多的营养，因此，动物类的油脂，我们能少吃尽量少吃。另外，棕榈油比吃猪油牛油还要对健康不利。
每天尽量早起早睡，保持合理的睡眠时间。早睡早起有利于形成一个正常有规律的作息，使得你身心舒畅；睡眠长度要合理，不能说睡太长就是好，否则起床后头昏眼花，根据不同年龄有不同睡眠时间建议。
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