2018-06-14
兵哥哥为女友狂减32斤，最好的告白是我在努力成为你的潜力股
我运动是主要是以慢跑为主，每次都在六公里左右，配速不是很快，主要是心率保持在150左右，中间穿插着俯卧撑，深蹲，回到宿舍之后趁热还有仰卧起坐。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
我运动是主要是以慢跑为主，每次都在六公里左右，配速不是很快，主要是心率保持在150左右，中间穿插着俯卧撑，深蹲，回到宿舍之后趁热还有仰卧起坐。
饮食我晚上前三个月只吃2根黄瓜或是一个苹果，后来改成喝一碗粥。我有什么想吃的我都忍到第二天早上中午吃，然后早上和中午吃东西不要超过瘦瘦里计算的可以吃的热量，我的经验是瘦瘦计算你可以吃的热量超过200的热量加上运动也可以瘦。
自行车是周期性的有氧运动，热量消耗较多，每个小时就能消耗约420千卡热量。非常适合体重严重超标族群。建议每周3到4次，每次40分钟左右。
但是赵爱国还是不敢跟着大部队跑，他怕拖他们的后腿，便自己一个人跑，从1公里、2公里、3公里开始，当他能跑到5公里的时候，他兴奋得不知如何是好，为此还特地庆祝了一番。
太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
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