2019-12-10
骨质疏松不吃药 做好三件事胜过20岁
骨质疏松单纯补钙就够了？专家：不够！我们的骨看似是静态的，其实其是在一个动态的骨沉积和骨流失的过程中的。骨质疏松就是经过长期的骨流失量大于骨沉积量的一个结果。
年纪一老为何长“骨刺”？
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
骨质疏松单纯补钙就够了？专家：不够！我们的骨看似是静态的，其实其是在一个动态的骨沉积和骨流失的过程中的。骨质疏松就是经过长期的骨流失量大于骨沉积量的一个结果。
如果发生骨质疏松性骨折，则应该首先到骨科进行处理，之后再由内分泌科医生进行正规的抗骨质疏松治疗与监测，在急性骨折处理结束后，康复科医生的指导也是非常重要的。
随着医疗技术的不断提高，超声已可以方便快捷的做出肩周炎诊断，无辐射、价廉等优势越来越多的得到患者的青睐，动态扫描关节功能，与健侧对比评价，对于肩关节肌腱、韧带及周围软组织病变可以做出可靠性诊断。
冬天可以佩戴保暖护膝，不要佩戴弹性较差、包裹过紧的护膝。过紧的护膝容易加重血液循环障碍，甚至出现小腿以下部位的浮肿。同时，如果长期佩戴弹力护膝，会出现关节周围肌肉和韧带的废用，更不利于关节疾病的恢复。
目前最常用的骨密度检查方法是双能X线吸收骨密度测量法（DEXA）和定量超声（QuantitativeUltrasound）。双能X线骨密度测量与骨折风险的相关性高，已建立标准人群数据库。中轴部位的DXA测定是WHO推荐的骨质疏松的诊断标准。
要减少下蹲拾物、避免单手拖重物等动作，避免关节的过度使用。注意不要单腿站立，保持良好姿势站立，利用辅助工具如矫形器、拐杖、轮椅、护踝、护膝等工具，减少关节的负担。局部热敷也有助于减轻疼痛，促进康复。
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