2019-08-19
骨折术后 何时是关节康复的最佳时期
维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
年纪一老为何长“骨刺”？
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
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等到腰部不疼的时候，再去做这些动作，这样也能避免腰肌劳损复发，毕竟肌肉修复也是需要时间的，要是贸然的去做可能会加重身体负担。人们也知道腰肌劳损导致的腰痛非常痛苦，而且，还容易反复发作老不好。
慢性劳损，就是过度使用，就像家用电器的过度使用，按正常来说，人体细胞是有自我修复功能的，但修复需要原材料，营养充足就可以修复好，由于我们肩关节的周围软组织相对薄弱,上肢活动时力臂距离长,受力大,容易出现劳损。
刚刚有症状，症状间断发生，程度较轻的时候适合保守治疗。比如调整生活习惯和运动方式，避免膝关节负重增大的动作或运动，例如爬山、爬楼、下蹲、跪地等等。同时加强大腿肌肉力量的训练，比如直腿抬高练习。
水泡的出现提示软组织损伤较重。伤得越重，肿胀越重，水泡越多。这既增加了伤口感染的几率,又影响了手术的正常进行,延误骨折的治疗。有学者认为，水泡周围的皮肤尽量不做切口，因为皮肤坏死和感染的发生率很高。
腰肌劳损的症状主要是腰部酸、困、疼痛。疼痛可轻可重，轻的平时仅仅有腰部的隐隐作痛或者发酸、发困，可以完全不痛，重的则行走困难，甚至起床翻身都困难。
腰肌劳损的治疗过程相对来说比较漫长，所以在治疗过程中，一定要保持良好的心态，不要急于求成，从日常生活中的点点滴滴做起，养成正确的用腰姿势，从简单的运动开始，逐步改善腰背健康。
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意劳逸结合。日常生活注意腰部用力正确方式，如弯腰拿重物时候尽量搬起来时紧贴肚子，这样可以减少腰部用力。
腰肌劳损是临床腰痛的最常见原因，在腰部疾病中占到60%，该病是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态(不管你是站、坐，甚至是睡觉也可能)或反复伸屈腰部，而引起的以腰部酸胀痛为主要表现的所有腰部肌肉劳损性疾病的总称。
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