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八段锦的优势 八段锦对身体好处在哪?

八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一,八段锦是由八节组成,说到八段锦的优势,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

为什么要打太极拳 太极拳锻炼的好处多

太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!

最新发布
2017-08-25

一篇文章,道尽传统武术和太极拳的真谛

“运动伤”是个通病,习练太极最常见的就是膝关节痛,这是值得大家注意的,许多太极拳老师也讲膝痛的解决办法,但是总有不少朋友练拳膝痛。

标签: 膝痛 膝关节痛 受寒 
2017-08-25

太极拳对我们身心的影响是不可估量的

只要每周拿出三天时间去太极,你的骨密度就会因为刺激,变得更加强韧,而且日晒会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。

2017-08-25

太极拳是怎样的运动?

太极拳是一种“平衡运动” 。太极拳动作舒展流畅、连绵不断,而且特别强调虚实转换,经常习练太极拳,有助于提高周身动作的协调性和平衡性。

标签: 急躁 浮躁 散乱 
2017-08-25

太极拳对四肢各关节的要求

迈步时,脚跟须先着地,然后徐徐踏实,即所谓“迈步如猫行”。猫行的形象很妙,脚步既轻灵又稳实,而其身躯又活泼。同时膝随之向前,但弓步不可过劲(指膝部不过脚尖)。进退即能灵活。后脚要着劲,切不可偃侧。

标签: 下盘稳固 弓步 脚步 
2017-08-25

太极拳的本质载体

通过练习拳术,研究拳理,既可寻求人体自身的平衡、协调,达到健身、长寿;也可破坏对方的平衡、协调,达到制人取胜;还可寻求人与自然界和社会的平衡协调,达到“天人合一”及”大隐隐于市”,利用自然,融于社会。

标签: 太极 拳术 健身 长寿 
2017-08-25

夏季练太极要注意什么

太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处,并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病、肺结核、肝炎乃至癌症患者练习,老幼皆宜。太极拳的特点是松、静、柔、深。

标签: 冠心病 肺结核 肝炎 
2017-08-25

学习太极拳容易产生的误区

误区一:起步就树立弘扬中华武功,成为一代宗师,名留青史的思想。误区二:认为学习太极拳可以走捷径,存在取巧心理。误区三:一心寻找高深的太极拳技击术。 

2017-08-25

为什么有的人练拳会半途而废?

在练拳的整个过程中,要严格按照松其身、锁其心、定其神的要求,认真盘练拳架,力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静,慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中,浑身上下像被大气沐浴着一般,进入一种虚无忘我之境界,松柔之极,宁静之极,轻灵之极,舒服之极。

标签: 练拳 静养灵根 精神 
2017-08-25

太极拳的五宜与五忌,一定要铭刻在心!

艺不在多,贵在精。内外兼修、十八般武器样样精通是根本不可能的。倘若这学一点,那也学一点,又舍不得丢弃,定会被其所累。

2017-08-25

太极中的“太极”与“阴阳”,你说的明白吗?

有意无形的内动外静之态就是太极,而内意的运转,能领气行,能导形动,较完整地采用太极之理,故而产生出千姿百态的拳式。太极作为拳理的依据,所以说太极拳就是以太极拳之理立论的一个拳种。

标签: 太极 阴阳 健康