2017-08-25
练太极拳是要讲悟性的
所谓悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂劲了。太极拳以阴阳、五行、八卦、导引、吐纳的哲理为拳理的基础。那么，我们就应该把阴阳、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上体现出来，就是悟对了拳理。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
所谓悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂劲了。太极拳以阴阳、五行、八卦、导引、吐纳的哲理为拳理的基础。那么，我们就应该把阴阳、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上体现出来，就是悟对了拳理。
太极拳的劲有分好几种；如缠丝劲，在杨式老架子中叫做拧劲，在陈式大架子中最常用的是弹劲，一般称为弹抖劲，这个弹劲为什么会抖，那是因为发劲时上身松，跨裆合起来的劲，由腰而脊椎到肩，肘，手节节贯串出去，因为后面还有余劲一直上来贯串而出，所以会产生未端抖手的现象。
只知道外在形体的练拳而不懂得内在神、意、气的运用，这就是太极操，外家拳。只重视寻觅神、意、气的锻炼而轻视骨架架构的变化，这就犹如沙中盖楼，无本之木，必然是虚而不实，不能实用。
首先必须把一些基本动作做到位，手型、步型应该时刻都注意，比如太极拳的手形是柳叶掌，手型要求弯曲手腕的时候也不放松，放松的时候要虎口打开，四指微微并拢，掌心微含。
太极拳缓慢，轻柔，舒展的招式动作，适应经络的传导速度；它特有的是在放松基础上圆润旋转，阴阳交错的大小动作，能使经络的多功能和多形态的立体结构，在经脉循行路线上达三百多个腧穴上得到广泛的深层次的触动按摩。
在夏季练功就要苦练多出汗定可事半功倍，也正符合“黄帝内经”中所讲的“夏长”理论，通过练拳来适应气候，外泄发汗，使皮肤毛孔张开，汗液排出，调节体温，进入心静自然凉之意境，以适应暑热的气候。
俗话说，太极十年不出门。且不说那些太极拳名家都是从青年时就下足工夫，就是那些稍见功力的长者亦都是经过长时间习练才得其精髓。要把太极拳练好，年轻时就要开始用功。
太极推手的“不顶”“不丢”是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚性要求，或者称“禁令”，舍此便难以进入以弱胜强、四两拨千斤的太极功夫的大门。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台