2020-01-10
糖尿病患者在运动时如何对血糖进行管理
一般来说，糖尿病人在选择运动的时候在运动前要对自己的血糖进行一个监测，如果发现自己的血糖过高就不能够进行运动，如果血糖过低，在运动前可以适当补充一些食物，让血糖恢复到正常范围内再进行运动。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
一般来说，糖尿病人在选择运动的时候在运动前要对自己的血糖进行一个监测，如果发现自己的血糖过高就不能够进行运动，如果血糖过低，在运动前可以适当补充一些食物，让血糖恢复到正常范围内再进行运动。
在运动的过程中要多观察自己的身体，因为在运动的时候容易因为消耗能量而出现低血糖，所以糖尿病人一旦有发现自己头晕四肢无力时，就要及时停止运动，并且及时补充一些糖果零食。
糖尿病人在运动前后都需要监测血糖，在运动前如果发现自己的血糖过低要补充一些糖分后再进行运动，而在运动后通过监测血糖能够知道自己在运动的过程中是否起到降血糖的效果。
瑜伽也是一种比较温和的运动方式，它主要是利用身体来增加各个肌肉群的力量，还能够锻炼身体的柔韧性，这对于一些患有神经病变的糖尿病人来说，能改善平衡性和稳定性，在改善的同时还能让血糖持续性稳定。
糖尿病患者选择运动的时候，最好能够以自己的安全为主，不要将自己置身于危险的状况。像一些夜跑族容易在车水马龙的公路边夜跑，首先公路旁的地形比较复杂，有可能会出现路障，或者盲道，或者来往的行人，都会影响到跑步。
糖尿病患者在运动前一定要做好胰岛素和饮食上的调节，胰岛素注射量不能过度，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。
很多糖友用“餐盘法”保持平衡饮食，减少热量摄入。美国糖尿病协会发言人康斯坦斯·布朗里格博士表示，糖友餐盘食物比例最好为：不含淀粉的蔬菜占1/2，淀粉食物占1/4，瘦肉蛋白占1/4。晚餐换成小盘子，也是减肥妙招。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台