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糖尿病病人运动有四个原则

大量事实证明,外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”,是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。

为什么剧烈运动会引起血糖升高呢?

很多糖尿病患儿,当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象,从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象,或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物

最新发布
2017-03-03

把握好运动时间,降糖事半功倍

“一般来说,胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动,会加快降糖药物的吸收,更易发生低血糖。”医生说,而餐后半小时到1小时之间,糖尿病人的血糖水平开始升高,降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。

标签: 运动 时间 降糖 
2017-03-03

糖尿病运动处方:有氧和力量训练“混搭”

糖尿病患者在选择合适的运动形式前,应该明确自己运动的目标是什么,要提高心肺功能还是降脂减肥等。一般来说,最佳运动方案是有氧耐力训练和间歇力量训练相结合。

2017-03-03

糖友出现这几种状况,要注意调整运动

糖友不仅要知道该做什么运动,还要会及时调整运动量和运动强度,达到安全运动。在运动过程中,突然出现以下几种情况,则需要马上停止运动。

标签: 糖尿病 运动 预防 
2017-03-03

糖尿病患者如何在运动前自我体质评估

最基本的反映身体功能的指标是肺活量、血压、心率、负荷运动后心率变化。成年人安静时心率为60~80次/分,运动后心率会增快,这就是以负荷运动心率自测心功能的原理。

标签: 糖尿病 运动 体质 
2017-03-03

糖尿病友该如何运动?

运动强度应该根据患者的目标量身定制。对于有氧运动来说合理的强度应该是其最大摄氧量的40%~70%。身体状况欠佳的患者应从最大摄氧量的40%~50%开始。

标签: 糖尿病 治疗 运动 
2017-03-03

糖友如何计算适合自己的“运动强度”?

训练强度可以运用几种方式安排,最常用的包括目标心率(THR)、计算最大摄氧量、主观体力感觉范畴的设定。其中目标心率是一种比较容易掌握的评估自己运动强度的方法。

标签: 糖尿病 治疗 运动 
2017-03-02

散步最好的降糖方式

得了糖尿病是否可以不吃药?这是很多糖尿病患者的梦想。事实上,这个梦想也不是完全不可以。只要确诊得比较早,胰岛功能尚存,及时保护了胰岛,然后通过饮食控制和运动锻炼,是可以控制住血糖的。那么,到底应该如何运动呢?

标签: 糖尿病 运动 散步 
2017-03-02

运动对血糖到底有什么影响?

血糖浓度超过13.8mmol/L时,如果糖友胰岛素分泌不足,不容易让葡萄糖进入肌肉内,不但刚开始运动后血糖会上升,运动结束后,糖原也无法有效回补,因此,高血糖时并不适合做激烈运动。

标签: 糖尿病 治疗 运动 
2017-03-02

为糖尿病患者量身定制的这几类运动~

糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。科尔伯格博士表示,水中锻炼尤其适合神经病变的糖友。

标签: 糖尿病 治疗 运动 
2017-03-02

这个运动习惯让心脏缺血,改了吧

在运动过程中,一旦因种种原因而造成不适,应立即中止运动,查找原因;千万不可硬撑着坚持,以免意外发生。特别是心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状,应立刻停止,呼叫同伴,喝半瓶含糖饮料。

标签: 糖尿病 治疗 运动