2020-03-23
糖尿病人吃饭习惯稍变一下 血糖立马稳
需要注意的是：改变进食顺序，不要改变饮食结构。各类营养素的摄入要满足糖尿病患者日常生活需要，以确保营养，保持充沛的精力。在确保营养均衡的前提下，改变进食顺序自然对餐后血糖的控制益处多多。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
需要注意的是：改变进食顺序，不要改变饮食结构。各类营养素的摄入要满足糖尿病患者日常生活需要，以确保营养，保持充沛的精力。在确保营养均衡的前提下，改变进食顺序自然对餐后血糖的控制益处多多。
很多糖友在控制饮食方面都存在误区。少吃、不吃是可以起到降低血糖的作用，但这样的做法不可长期采用。这种方法会使患者的体质变差，造成营养不良、免疫力下降、胰岛功能低下，最终导致各种急性并发症和慢性并发症的发生。
姜中的姜黄素是其主要的活性成分，有明显的降糖功用，并能减少糖尿病的并发症。比如姜有防止糖尿病诱发白内障的形成，还能促进患者的创伤愈合。刺激胃液分泌，增强血液循环、促进消化功能等。每日食用10克左右比较适合。
从古至今，中国人都很注重养生，在吃方面细致入微的不在少数。想当年咱教育子女的时候最会念叨：“饮食要均衡，主食粗细搭配，副食荤素搭配，不要挑食偏食。”现在用在自己身上怎么就不会了呢？
高血糖是糖尿病进入危险阶段的最明显症状，通过药物治疗和生活方式的改变，如果血糖仍然不受控制的，或者是稳步上升，这就是一个危险的信号，需要提高警惕，改变或者调整治疗方法。
山楂中含有大量的钙，能防止糖尿病并发血管疾病。另外含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素能促进食物消化，降低血脂，保护心血管。尽量饭后1~2个小时后吃，每天吃3~4个即可。
据信，许多吃过莴苣的人发现，当我们剥生菜皮时，会发现大量的白色浆液流出，而且它的肉中也含有大量的粗纤维，这是因为生菜富含生菜和木质素，这两种物质可以帮助刺激人体胰岛分泌胰岛素，从而帮助我们防止糖尿病的侵袭。
虽然糖尿病特别容易注意饮食，但我们大多数人都没有受过专业营养师的训练。通常治疗病人不知道什么可以吃什么不能吃，有些糖本身很高的食物是很好区分的，但是一旦看到没有糖的感觉，其实糖是惊人的高，是看不见的致命存在。
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