减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
常见的短期轻断食减肥法对排除毒素还是很有帮助的，在这个基础上适当延长计划时间，融入减重的轻食计划，10天时间不但能排毒减重，还能改善体质，养成良好的饮食习惯，再配合慢运动，能很好地实现减肥的目标。
18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型;25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿;35周岁以上则是循环代谢减缓和脂肪堆积的混合型肥胖。不同年龄的肥胖成因不同，减肥的方法也不同。
很多女孩为了更快的减肥瘦身，就会使用很多极端的美容护肤法，例如节食、吃减肥药等等，这些减肥方法看似有效果，但会十分的伤害身体健康。要想又能养生又能瘦身的话，有一些吃出苗条的饮食技巧，可以帮助到你。
工作繁忙没有时间锻炼，体重噌噌的上升，不要紧，只要你巧妙的利用洗完澡后的几分钟给身体各个穴位按按摩，刺激穴位，一样可以加速脂肪的消耗和代谢速度，塑造迷人的S身体。
减肥的方法层出不穷，但往往只能让你享瘦一阵子，没多久又会反弹回来，如果你有上述的情形，就该找找你的肥胖原因，看看你是不是与压力、失眠和内分泌失调、自律神经有关。
减肥尚未成功，伙伴们天天都在努力。各种饮食法，各种普通运动、奇葩运动……其实这些都还太常规，你听说过氨基酸燃脂、咖啡因紧致肌肤吗？来看看最新的减肥领域中，白领们都使用过什么奇招儿吧。
网上流传很多快速有效的错误减肥法，是让身体由水份流失开始，然后是肌肉，最后才是脂肪。这些“馊主意减肥法”一旦停止，体重很会就恢复，而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降，甚至会比减肥前更胖！
很多女生都抱怨说，每天已经吃得很少了，可还是瘦不下来，而且还越来越胖，认为自己就是胖子体质，喝水都胖！其实，这是因为你陷入了饮食减肥误区中。今天，减肥编辑为你提出六个饮食误区，解决你在减肥路上的难题。
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