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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

最容易反弹的减肥法排行榜

你选择的减肥方法会不会反弹呢?有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度,而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了,所以,今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法,让你看清避而远之不走弯路。

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你相信吗:快速减肥方法 一天瘦一斤
2015-09-19

你相信吗:快速减肥方法 一天瘦一斤

国外流行的一种“超速燃脂减肥法”是指在5天分3个阶段进行饮食疗法来赎金脂肪燃烧的方法。这种减肥方法快速有效,在5天内能减去5磅,约2.3公斤,也就是一天几乎能瘦1斤。

为什么坏情绪会让你吃得更多?
2015-09-19

为什么坏情绪会让你吃得更多?

当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候,就本能地想吃东西,这是人生理上的自然冲动。从而导致体重增加、身体严重走形甚至自尊严重受挫等副作用。当你时常暴饮暴食或饮食不当以麻醉自己时,导致的将是更大的内疚、焦虑和压力,形成恶性循环。

根据肥胖类型对症瘦腹最有效
2015-09-19

根据肥胖类型对症瘦腹最有效

瘦腹部最有效的方法不是高强度运动,也不是盲目节食,而是分清自己肥胖的类型,找到适合自己方法,对症瘦腹。

小肚腩的烦恼:肚子上肥肉多怎么减
2015-09-19

小肚腩的烦恼:肚子上肥肉多怎么减

肚子上肥肉多怎么减?除了控制饮食,建议每天晚上回家多做做腰腹按摩,效果非常不错。

营养师教你练腹肌怎么吃好!
2015-09-19

营养师教你练腹肌怎么吃好!

随着反手摸肚脐的话题在网上热炒,“炫腹”也成了一种潮流。练出平坦的小腹,以及性感的马甲线成了很多减肥人士的新目标。那么锻炼腹肌吃什么好,如何通过饮食配合实现更高效的腹部减脂增肌效果呢?

标签: 练腹肌 健康饮食 
怎么喝水才不会水肿?
2015-09-19

怎么喝水才不会水肿?

专家解释,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。

减肥每天吃多少是真的可以?
2015-09-19

减肥每天吃多少是真的可以?

人体每时每刻都在消耗热量,为了维持身体活动,人们必须从饮食中摄入热量。但是,当摄入热量过多,身体热量处于供过于求的状态,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,人自然就会发胖。

“挑食”的意义!
2015-09-18

“挑食”的意义!

很多人认为减肥就得靠饿,少吃并且杜绝一切高热量的食物才能瘦。其实不然,怎样吃才能减肥关键在于认清减肥食物并且合理搭配。

标签: 挑食 减肥饮食 
18岁时变得肥胖的原因?
2015-09-18

18岁时变得肥胖的原因?

仅有一种慢性家庭压力点,即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之,本文研究表明,而该研究也通过时刻关注家庭的环境来深入剖析了肥胖和压力之间的关联。

你所不知道的跑步减肥3不要原则!
2015-09-18

你所不知道的跑步减肥3不要原则!

虽然慢跑有益于维持健康和瘦身,但专家并不建议天天跑,最好隔一天跑一次,且跑步时间控制在20 至60 分钟为宜,避免跑步过度造成肌肉疲劳和关节磨损。