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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

最容易反弹的减肥法排行榜

你选择的减肥方法会不会反弹呢?有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度,而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了,所以,今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法,让你看清避而远之不走弯路。

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吃喜欢吃的食物会发胖吗?
2015-09-23

吃喜欢吃的食物会发胖吗?

吃喜欢吃的食物。嗅觉和味觉都会随着年龄而发生变化,很多人发现,过去喜欢吃的现在却不一定喜欢。强迫自己吃下不喜欢吃的食物毫无意义,但可以选择具有同样营养的喜爱吃的食物取而代之。

仰卧起坐究竟能不能减肚子呀?
2015-09-23

仰卧起坐究竟能不能减肚子呀?

有些人赞成,有些人反对,那仰卧起坐究竟能不能减肚子呀?这真让我们这些心急减肚子的白领无棱两可。不如我们来听一下专家的意见吧。

泡澡减肥效果强!
2015-09-23

泡澡减肥效果强!

在泡澡的过程中,温热的水会使全身血管扩张,从而达到促进血液流通的作用,全身上下都会温暖起来,此时,血液充分地流经各个内脏器官及肌肉,又达到了促进体内排毒的作用。

饭后吃水果不好吗?
2015-09-23

饭后吃水果不好吗?

很多地方我们都能看到晚上要吃得少的言论,因此也就片面的生出了:晚饭可以不吃的言论。尤其是很多减肥的人,放弃晚饭基本是共识。或许,确实,可能对减肥是有一定帮助的,但一定是弊大于利的。

身体渐渐苏醒时减肥最好!
2015-09-23

身体渐渐苏醒时减肥最好!

这个时候,你还处于睡眠中,但是你的身体已经开始整装待发,因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任。

空腹喝茶就能迅速减肥吗?
2015-09-23

空腹喝茶就能迅速减肥吗?

空腹喝茶会使一些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。这样并不利于健康减肥。因此,要想喝茶减肥,就要把握最佳的喝茶时间。  

家庭环境是怎么决定胖瘦的?
2015-09-23

家庭环境是怎么决定胖瘦的?

仅有一种慢性家庭压力点,即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之,本文研究表明,女性和男性青少年对压力的反应是不同的,而该研究也通过时刻关注家庭。

站立减肥又防病
2015-09-22

站立减肥又防病

站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。另外,站立时候需要依靠腿部和其他部位的肌肉,坚持站立,消耗热量之余还能锻炼肌肉。此外,站立还可以降低患心脏病、糖尿病、癌症的风险,降低胆固醇。因此,工作之余不妨起身站着办公;去超市、商场购物,可以把车停远一点;多走楼梯少乘电梯。

拔罐减肥的作用大吗?
2015-09-22

拔罐减肥的作用大吗?

中医认为火罐可以疏通经络,调整气血、平衡阴阳。经络有“行气血,营阴阳,儒筋骨,利关节”的生理功能,如经络不通则经气不畅,经血滞行,可出现体弱多病、体形臃肿、脸上起斑、痘、皱、干燥等多种症状及皮肤问题。

蛋白质有助减脂增肌!
2015-09-22

蛋白质有助减脂增肌!

相信不少人都听说过高蛋白质饮食减肥法。高蛋白饮食是指糖分、蛋白质和脂肪按照40%、30%和30%的摄取比例进行调整饮食来达到减肥效果。

标签: 蛋白质 减脂增肌