减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
让很多职场人士苦恼的是，长期久坐，在缺乏运动的情况下，不知不觉腹部长出了小肚腩;很多男性朋友还因为长期应酬也拥有了“啤酒肚”。美国一项研究证实，肚子上长赘肉比大腿和臀部的赘肉危害更大。
肥胖是很多人正在烦恼的事情，尤其是追求美的女性，更加容忍不了体重增加。但要想减肥就要先了解造成肥胖的因素，知己知彼才能百战不殆，知道了肥胖的底细，知道了为什么为发胖，我们就能容易地找到解决方式和预防措施。
真正的减肥并不是体重数字的下降，它只是体现的一个方面，真正的减肥是脂肪的减少，最合理健康的减肥方法就是控制饮食和做一些瘦身运动，其他极端的减肥方法都是对身体不利的同时也会让减肥效果反弹的厉害。
如果无法接受减肥停滞期所带来的压力，你可以将体重计丢到一边，不去理睬它上面的数字，只要坚持按照减肥方法进行下去，你的身体一定会不断瘦下去，这样一来，只要每天将自己制定的减肥计划持之以恒地进行下去，体重的事情，就让时间来证明吧。
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