减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
科学减肥已经成为时尚，时间，更是科学的代名词，更赋予科学的权威性，近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。瘦身不困难，跟着时间走起。
想减肥？看过来！减肥是永恒的话题，小编的使命就是，让你轻松愉快的瘦下去。传送门已开，八百里加急来报，前方“战况”空前，小编定助你打个翻身仗！
相信MM们在电视上经常能听到这样一句广告词：排清毒素，一身轻松。其实，这并不仅仅是一句广告词，事实也的确如此，减肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM却盲目排毒，不仅没有排出毒素，反而损害了自己的健康。那到底什么情况下才需要排毒呢？
美容大王大S产后至今已经半年了，可是至今身材依然还未恢复。近日，她也在网络上怨喊：“今天老娘敢生，还真没想到会瘦不下来。”看来，昔日的美容大王也遇到了减肥难题。相信各位妈妈也有同样的烦恼。今天，小编就为各位妈妈带来喜讯，帮大家甩走肥肉，轻松做辣妈。
科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上。
晚上喜欢一边睡觉一边让手机放在身边充电？那么你可要注意啦！据英国媒体报道，西班牙的一项新研究发现，在卧室边睡觉边给手机或平板电脑充电会影响人的睡眠质量和新陈代谢，长久以往还可能会导致肥胖和糖尿病！
核心提示：肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量消耗。
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