减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
承认吧，长胖就是吃太多，减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介绍9个有效方法。
冬天新陈代谢缓慢，总是很容易积聚脂肪，而且很难瘦下来。如今春天到了，随着新陈代谢率的提升，正是你减肥的最佳时刻。但是减肥千万不能以牺牲健康为代价，那么春季减肥怎么减才健康，试试以下9个有效的减肥方法吧，助你的春季减肥快速成功哦！
合理饮水，能够为人体提供充足的水分，帮助清理体内有害物质，加快新城代谢，以达到瘦身效果。喝水对人身体有益，这是人人都懂的道理，但是有些人因为不知道什么时候喝水合适，而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此，把握正确的喝水时间才能健康减肥哦。
晨练+早餐吃甜食+饭前喝温水+一天吃N顿饭……当然，这不是增肥的手段，这可是正经的健康饮食，让我们在吃吃喝喝中拥有完美身材！从生活习惯上对饮食下手可比你每天不怎么吃东西，饿得睡不着觉要好很多。你要记住，燃烧卡路里减少饮食可不是唯一的办法，以下方法也可让你的健康瘦身大业事半功倍。
很多人减肥都只关注饮食的热量和体重数字，反而没有注意基础代谢率的升降。实际上，基础代谢率的高低才是决定你减肥成功与否的关键！只要提高基础代谢率，就能转变成易瘦体质，帮助你成功减肥。
一年之计在于春，一天之计在于晨，减肥的最佳时间也是早晨，清早做好了就能开启一天的瘦身活力。并且，最近一项研究表明，每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。
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