减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
许多女性都有被大象腿的问题所困扰的经历，但是由于工作和环境的限制几乎没有什么时间减肥瘦大腿。那么有哪些日常的习惯养成或是小技巧能帮助我们有效的瘦腿呢？那么使大腿变瘦的方法有哪些呢？下面带大家一起了解下吧。
研究显示经常穿高跟鞋会让女性的腿变粗，3.5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。而每天肌肉按摩、拉伸与放松是最后的瘦腿方法。不幸的是只有不到5成的人，回家之后会记得要放松肌肉，让紧绷的状态得到舒缓。
对于吃药减肥这件事，社会上存在着两种截然不同的意见。反对者说：“是药3分毒，能不吃药还是尽量别吃。”支持者却认为：“肥胖也是病，是病就得治。别管用什么方法，治好了病才是最重的。问题来了，减肥药该不该吃？一起了解吧。
许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。
对于超重的人来说，从事跑步锻炼往往有一个辛苦的开始。他们中的一部分人在经历了一段时间的跑步锻炼后，往往以不好的结局收尾——伤病。等到伤病恢复了以后，好不容易减下去的体重也反弹了，一个艰难的开始又摆在了面前。对于这部分超重的跑友，我们有十条忠告：
如果你希望恢复到一两年前的体重，那确实是一件很实际的事情，只要经过一番努力，很有可能如愿以偿。但是，如果你幻想变回15年或20年前的自己，就需要仔细考虑考虑了。一起来看看对减肥有哪些幻想。
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