2015-05-07
夏季减肥小建议 让你盛夏瘦得更持久
夏季天气炎热，很多人的运动量都开始慢慢降低，那么夏季我们应该采取什么样的方法来保持身材呢？下面小编就要给大家几点建议，帮助大家快速的减肥成功。
减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
夏季天气炎热，很多人的运动量都开始慢慢降低，那么夏季我们应该采取什么样的方法来保持身材呢？下面小编就要给大家几点建议，帮助大家快速的减肥成功。
夏季是一年之中最热的季节，在夏季要补充能量的季节，我们不可能不补充呀，那该怎么办呢？不用怕，下面就把最佳的夏季减肥方法教给大家，让您不为发胖而愁哦。
喝减肥茶等等均是减肥瘦身的方法，可这些方法不是所有的人都能够坚持下来的，如果中途放弃减肥，还容易反弹。今天小编就带着大家介绍汗蒸减肥法以及6大减肥秘籍！
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗225卡的热量可是一天最好不要超过半小时否则可能会导致内脏移位，并且还会反弹。
即使你遵循健身锻炼，也选择更健康的食物，但是你就是看不见一点减肥效果，甚至连体重也增加了！你开始觉得很沮丧，随后放弃了减肥。正在减肥的女生有没有觉得很熟悉？其实，你有想过是你的减肥方法出现问题了吗？下面7个常见的减肥失败的原因，你中枪了没？
泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做个20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，这不但关系到你的瘦身大业，最重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤紧实有弹性呢！
营养不良的减肥，停止之后会反弹，而且反弹之后比此前更胖；损害身心的减肥，很容易使人产生心理障碍，甚至精神崩溃。在很多人心目当中，某些东西吃了就会胖，某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑，那就仔细看看下面这几个问答吧。
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