减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
说到药物减肥，您是不是就自然而然的想到电视上各种减肥茶等各种化学药剂呢？其实今天我们要给大家介绍的是天然瘦身瘦腿药物，可是需要我们自己制作哦！但是功效也是不错的！下面跟着我们美容小编一起去学习下吧。
你是否会注意到你的日常饮食其实暗藏危机，很多人习以为常的饮食习惯实际上会对身体健康造成威胁。下面盘点10种不健康的饮食习惯，改变这些饮食习惯，才可享瘦健康生活哦！
只关注“吃多少”而认为“吃什么”无关紧要的做法，真的能让你瘦下来吗？最新的研究结果可能会让你大跌眼镜，原来自己省下每日热量配额只为多吃一口甜点的做法竟是错误的！
运动是减肥最有效的方法，不过要想瘦的快，光靠运动是不够的，还要配合饮食。运动减肥消耗能量大，需要靠饮食来补充营养，因而运动营养学受到很多人的追捧。网络上很多关于运动营养的传言，下面营养学家为你辨真伪。
炎炎夏日，俊男靓女们都喜欢打扮清凉，但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。为拥有完美身材，人们可谓是使出浑身解数。但聪明的你曾误入减肥误区深处吗？来看看吧。
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。
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