2018-12-04
常见的道家养生操 养生操效果很多
双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部；再翻转手掌，掌心向外；紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次即可。伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。
金银花泡水喝的九大禁忌
蹲厕所时间过长会给人体带来危害，你造么？尤其是那些手机控，离不开手机，去卫生间也接着刷朋友圈、微博。如厕时看报刊或者其他读物容易导致便秘。
所谓妨碍修道之“睡魔”，亦不知不觉自动消失。陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字，名曰“蛰龙法”。其诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。
双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部；再翻转手掌，掌心向外；紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次即可。伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。
人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗。
人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。
将双掌根用力挤压耳部，不留一丝缝隙。然后猛然拉开，能有开啤酒瓶一样的“砰”声，反复9次。可以增强听力，治疗耳鸣和中耳炎，同时对激发、开发小脑，使骨髓充足，产生很好的功效。
为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
学习道家养生知识、练习道家养生功法的最大好处就是能健康长寿。我国是世界养生大国，有着丰富的养生智慧和养生技能，这其中最精深、最透彻的又要属道家养生了。
黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，糖桂花1勺，冰糖1勺。所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。
胡桃24个，莲子21个，枸杞子35个，桑椹子48个。将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水两茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次饮用。
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