精神分裂症的复发和预防
在日常生活中，每个人或多或少会对某些事物感到恐惧。如看到蜘蛛、老鼠会打冷颤，看到蛇会害怕，这都属于正常情况。但有些连看到无害的物体，如茶壶或郁金香也会发昏，就到了需要治疗的地步。
暴力减压的方法是现如今最常见，也是最流行的一种减压方法。比如随身带个小皮球，压力大或是郁闷的时候，可以偷偷的捏一捏。这比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
可以缓解压力的方法有很多，心理暗示法就是其中一种不错的方法。在你遭遇挫折或是工作压力很大的时候，你可以与以前遇到的挫折做一比较，你还可以将现在的情况与比你更困难的对手做一比较，这样你的郁闷情绪，就会得到很大的舒缓。
焦虑和抑郁患者就好比自己掉落在一口枯井里，心理辅导和药物就是那根救命的绳子，绳子会去拉你（心理咨询及药物会去帮助你），但努不努力向上爬出来，完全取决于你自己的思维和行动。如果你害怕面对，那么你就只能永远呆在这口枯井之中。
药物确实对焦虑症有一定帮助，但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
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