精神分裂症的复发和预防
轻微焦虑的消除主要是依靠个人。当出现焦虑时,要正视它,不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。
焦虑怎么办?焦虑症该怎么治疗?相信每个焦虑症患者乃至他们身边的亲朋好友都思考过这些问题。焦虑症的的确确困扰着很多人,所以这里将列出几项对患者有用的缓解焦虑的方法。
如果你怀疑自己患上了焦虑症,想要做一个预判,那么可以采用简单的焦虑自测量表,例如SAS,如果分数较高,那么就要警惕是否有患上焦虑症的可能,前往专业的精神科和心理课做进一步的诊断。
焦虑症患者的应该要格外注重自己的饮食健康,平时以清淡饮食为主,那么,除此之外,焦虑症吃什么好呢?其实和健康的人一样,焦虑症患者也应该在日常注重补足营养。