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2015-09-30
失眠多梦心肾不足 吃莲子治失眠
而中医认为，百合味甘性寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，用于失眠多梦，精神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。
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2015-09-30
睡前最适合吃的3种助眠食物
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
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2015-09-30
有助男性睡眠的食物
因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
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2015-09-30
10种食物让你不再失眠一觉到天亮
失眠症状发生后，患者要引起重视，及早治疗。但是不能病急乱投医，正确的做法是冷静对待，树立信心，认真分析，寻求专业医师的帮助。
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2015-09-30
白领养生3妙招 失眠OUT
虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。
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2015-09-30
用好习惯攻克失眠
确保您的卧室安静以及昏暗。如果噪声是一个问题，那么可以使用耳塞。如果你必须在白天睡觉，那么你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗。
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2015-09-30
春季养生宝典：劳逸结合睡好觉 每天抽空动一动
而戊肝疫苗年初已得到国内外专家认可，但还未普及开来。不要吃半生不熟的毛蚶和海蟹等水产品，避免戊肝感染。
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2015-09-30
患有失眠症要注意哪五方面
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚。若想了解更多的饮食，可到正规医院进行咨询。
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2015-09-30
五一疯玩三天失眠了 咋办？
必要时可以滴用珍视明眼药和润洁眼药水，不过中医认为治疗应从宁心舒肝着手，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等药组方治疗。
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2015-09-30
两性养生：夏季失眠怎么办？
由于天气原因，我们可适当晚些时间入睡，早些时间起床。由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳。但午睡时间不宜过长，应控制在半小时内。
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