2018-06-29
简易可行的失眠心态自救指南
不要慌张人的一生有三分之一的时间是在睡眠，想要睡眠一直很好，那是白日做梦，根本就不可能！所以失眠就是人生的常态，就如同人生总会有失眠一样。所以，失眠了，请一定不要慌张！
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
不要慌张人的一生有三分之一的时间是在睡眠，想要睡眠一直很好，那是白日做梦，根本就不可能！所以失眠就是人生的常态，就如同人生总会有失眠一样。所以，失眠了，请一定不要慌张！
摒弃睡前玩手机的习惯，坚持“上床不玩手机，玩手机不上床”的原则，睡前一小时尽量不要使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代玩手机，形成健康良好的生活方式。
孩子的出生一般是一个家庭的重要磨合期，会让以上的问题成指数倍放大。一个孩子的到来本来是高兴的事，然而随之而来的情绪情感冲突，会让夫妻双方措手不及。
女孩子活得独立，是个好事。优点太多了，新时代的彰显，不依靠别人，自由，洒脱，任性，尊严。“活出自我”，多么美好啊。早已不是什么女人能顶半边天，女人就是天好么！
父母的焦虑会传染给孩子，孩子会继承这种“紧张”或“情绪化”的倾向，或者更准确的说，是继承一种对于环境变化产生的敏感心理反应的倾向，甚至还会出现怪异的行为。
我们可以尽量减少回家的机会，如果回家，尽量缩短在家的时间，也尽量减少与自己不喜欢的人接触。平时跟父母合住或者距离父母比较近的人，可以通过与父母拉开空间距离，来让自己感觉更舒服。
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