2018-08-06
缓解压力的8个实用技巧
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
一个情商高的人，不仅能让身边的人感到相处很舒服，也能让自己的情绪得到合理释放。高情商的人，往往也能够很好地处理恋人之间的关系，懂得如何让对方越来越爱自己。
我们经常想，什么是对的事，什么是错的事，其实有时候对错是可以凭感觉感知的。对的事情，你会越做越痛快，身心越舒展；而错的事，你会越做越痛苦，身心感到压抑。
自己这样的做法，我们会认为这是情有可原的，是为了让自己感到安全。但是在对方看来，则是截然不同的感受了。对方会觉得你太敏感了，总是小题大做，然后感受到一种强烈的不被信任感。
在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：“我在这周末左右再给您打一次电话。”这就给人一种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象——别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：“明天11点整我再打电话给您。”
在和陌生人打交道时人们会习惯性的紧张，解决办法是给自己一些积极的暗示，比如想象一些让自己放松的场景：想象你们是认识多年的好友，这次只不过是小聚一下而已。
尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。
内心强大的人知道自己想要什么，目标感强。当我们知道什么对自己是最重要的，是最值得花时间去经营的时候，就会在其他不重要的事情上适度的放手，不把宝贵的时间和精力浪费在对自己不重要的事情上。
虽然这是一种很难让人接受的情境，但是执着于此除了让自己不满以外，并不能解决什么问题。对于关系不够亲密的人，我们可以远离，但是如果是自己的家人，要学会让自己接受现实。所谓接受现实，就是不在这件事上纠结。
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