2018-08-08
如何照顾自己的情绪？
我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的情绪，都伴有着未处理的怨恨和委屈。每当有类似的情境出现，我们就会格外敏感，容易体验到被抛弃、被忽视、被否定等感觉而产生情绪。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的情绪，都伴有着未处理的怨恨和委屈。每当有类似的情境出现，我们就会格外敏感，容易体验到被抛弃、被忽视、被否定等感觉而产生情绪。
控制就等于扼杀精神生命。你如果管他吃饭，他觉得吃饭就是痛苦，你如果要管他学习，他觉得学习就是痛苦。我控制你，你的意志就不存在了，存在的就是我的意志。你的控制欲伸向哪里，孩子一生就会感受到无穷无尽的痛苦。
从本质上讲，婚姻就是一个经济共同体；孩子要两人共同抚养；事业低谷时，相互扶持；需要帮助时，对方在背后给你力量，成为彼此的陪伴者、倾听者、回应者！
思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。
所以，推己及人，爱人如己，不应该成为一个头脑的高调。它必须是你向内挖掘到深处时一个自然的了悟，而在某些特定的时刻，你会瞥见万物合一的神性，豁然开朗。
有些人会对自己伴侣的缺点表现出零容忍，在他做得不够好的地方，各种嫌弃、挑剔，希望他迅速改正。对于伴侣对自己不够好、不够关注的地方，表现出容易愤怒。
掌握分寸。孩子经过努力做出了成绩，或者他做完了他理所应当做的事情，他都应该得到赞美。但在日常生活中，注意不要重复赞某件事情，当孩子养成良好的习惯后，就可以适当减少对孩子这一方面的赞美。
人们像掩耳盗铃里的那个偷窃者，以为压抑了，愤怒就没有了。殊不知，那被压抑的愤怒，将招致更多的愤怒。转移，在愤怒时，可以通过跑步、游泳等转移注意力的方式，发泄情绪。
疑病的心理障碍病人相信自己患有严重的疾病或不治之症，并往往坚信不疑，为此到处求治，跑过许多医院和找过许多医生但仅复检查均无阳性特征，或有小毛病但与本人感觉不相称。
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