2018-08-07
睡眠障碍群体呈现“年轻化”趋势！看看你是否在其中
如果白天劳累过度，夜里将会入睡困难，睡觉之前，可以用温水泡脚。温水泡脚，有利于脚部血管扩张，促进血液循环，减少脑部充血，达到消除疲劳、帮助入眠的作用。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
如果白天劳累过度，夜里将会入睡困难，睡觉之前，可以用温水泡脚。温水泡脚，有利于脚部血管扩张，促进血液循环，减少脑部充血，达到消除疲劳、帮助入眠的作用。
约80%的不宁腿综合征患者于夜间可以出现下肢不自主性肌阵挛，称为睡眠周期性肢体运动。睡眠周期性肢体运动可以是无症状性的，或者可以导致夜间睡眠片段化、失眠，进而引起日间睡眠过度。
认知偏离、情感偏离、控制冲动及对满足个人需要的偏离、人际关系的异常偏离;特殊行为模式的异常偏离;开始于童年、青少年、现年18岁以上，至少已持续2年。
传统观念认为酒有助眠的作用，因此许多人喜欢在睡觉前喝点酒，认为这样可以帮助很快入睡。其实这种做法是不可取的，虽然可以通过酒精来麻痹神经，起到帮助人入睡的作用。
躯体疾病：充血性心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、胃食管反流病、肾脏疾病终末期、卒中、甲状腺功能亢进、前列腺肥大导致的夜尿增多、关节炎、围绝经期综合征等。
洗个热水澡，以此来提高体温，加强困意，会让人更快进入深睡眠。睡前泡澡或者冲澡半个小时有助于睡眠。水温以38度以上为宜，水温过冷同样没有效果。
有证据表明，睡眠缺失会引起多种生理和心理症状，这些症状甚至可能导致死亡。或者这至少是科学家们在对小鼠进行研究之后得到的推测，他们使小鼠长时间地保持清醒，32天之后，这些小鼠全部死亡。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台