其他障碍

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2018-08-20
烦！烦！烦！总是易烦躁？6个小窍门让你变得快乐
当你戴着烦躁这副有色眼镜去看世界时,你会感觉到自己的世界都是阴暗色彩,所以可以使用一些温暖的色彩来改善你的烦躁情绪,让内心慢慢变得平静。
标签: 注意力 目标转移法 心理暗示 
2018-08-20
关于睡眠的一些小谜题
糖水催眠：如果感觉自己烦躁易怒而难以入睡，可以在睡前饮用一杯糖水。因为糖水可以在人体内转化成大量血清素，当血清素进入大脑，可以使大脑皮层抑制而加快入睡速度。当然这个方法并不适合糖尿病患者。
标签: 糖尿病 睡眠障碍 碳水化合物 
2018-08-20
躯体化障碍：身是心的奴隶！
躯体化症状的患者不顾医学检查的客观依据，而只顾自己的躯体化症状感受，对主观与客观的分界不明、不统一，可以从这方面去打破患者的对身体症状的偏执认知。
标签: 躯体化 心理因素 兴奋 
2018-08-20
焦虑、恐惧到了极点，原来是……
惊恐障碍是一种常见的心理疾病症状。最近对有关成年人做的一项大规模调查显示，有5%-8%的人在他们生命中的某个时候经历过惊恐障碍，也就是说每12个人中就有1人在他/她一生中的某个时间患有惊恐障碍。因此李先生不必担心，患有此病的人是很多的。
标签: 惊恐障碍 呼吸练习 思维技巧 
2018-08-20
那些关于"睡觉"的秘密！
最长的无睡眠纪录是18天21小时40分钟。生一个孩子基本上等同于父母要在育儿第一年损失400到750小时的睡眠。
标签: 体重超重 恐惧症 巴比妥类药物 
2018-08-20
失眠的痛苦谁知道？快收下这些助睡秘籍
如果习惯于晚睡，不要试图改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意。早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
标签: 兴奋感 褪黑素 头晕 
2018-08-20
晚上老做奇怪的梦，七个原因来解释
晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。
标签: 失眠 辛辣食物 睡眠不足 
2018-08-20
睡觉时身体像触电突然抽了一下，这是怎么回事？
不规律的作息可能使得人的身心俱疲，会影响睡眠时的质量，睡觉时抽抽的频率可能会增加。而规律作息，加强身体锻炼，则会有效减少这种情况的发生。
标签: 肌肉抽搐 规律作息 睡惊 
2018-08-20
人的最佳睡眠时间是怎样?
成年人最佳睡眠时间：21：00～22：00睡觉，应该保证有7-8小时的睡眠时间。如果长期熬夜会让内分泌失调，过多和过少都不好。
标签: 内分泌失调 过度负荷 新陈代谢 
2018-08-20
梦多怎么办？ 6个方法提高睡眠质量
梦是人睡眠中不可缺少的一部分，关于梦的解释有很多，目前没有一个确定的结论，它是生理自发的结果，有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工，有助于问题解决。
标签: 闭目入静 放松心情 多梦