其他障碍

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2018-08-20
活着，心情决定一切
无论你是谁，只要活在这个世界，人生的哪一个季节，都不可以省略；生命的过程，都不能迟疑；生活的伤痛，就不可能没有。在自己的人生中，不论多少事情过不去，也要让自己的心情过得去。
标签: 承受压力 慈悲 乐观 
2018-08-20
怎样运动才能有效改善睡眠质量
每周有氧运动至少４次，每次连续30至40分钟，坚持4个月。中年失眠人群的睡眠能明显改善，抑郁等症状减轻，活力增加，白天犯困时候减少。
标签: 有氧运动 入睡困难 行为疗法 
2018-08-20
身心放松拥有高质量睡眠
专家提醒大家，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，最好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
标签: 失眠 睡眠障碍 精神活动 
2018-08-20
如何在30秒快乐起来
在这一天的生活中，发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于你的大脑记住它们。
标签: 深呼吸 化学物质 消极 
2018-08-20
睡着后你的身体在干什么
你的体温下降1℃~2℃，似乎幅度很小，但对身体来说已经足够了。其实，这是身体的一种生理调节机制，体温低，则睡得深。
标签: 调节机制 痴呆症 身体组织 
2018-08-20
8个方法让你拥有高质量睡眠，不再失眠！
我们的大脑内的循环时间是90分钟。所以如果你想找到最理想的睡觉时间的话，最好采用90分钟的倍数。比如，你需要在早上7点起床，那你晚上就在10：00或者11：30的时候睡觉。
标签: 注意力 睡眠质量 生理功能 
2018-08-20
克服忧虑有妙招！
我们知道，在图书馆和实验室从事研究工作的人，很少因忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。当你想些忧虑的事情时，自己找些事情做，多做些费脑筋的工作，这样你就很难再去忧虑了。
标签: 忧虑 恐惧 憎恨 
2018-08-20
出现失眠，你应该怎么做？
有些失眠患者长期睡不着，就去买安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，反而弄巧成拙。
标签: 失眠 深呼吸 生活质量 
2018-08-20
这绝非迷信，原来睡觉真能改变一个人的运势！
如果我们细心留意一下身边那些有所成就的人，就会发现他们的举止往往沉稳内敛，说话不急不缓，处惊不变，举止从容，心态平静而淡然，给人一种气闲神定的感觉。
标签: 气闲神定 消灾解祸 内心焦虑 
2018-08-20
导致失眠的原因是什么？失眠了该怎么办？
养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。
标签: 睡眠环境 失眠 心脏病